Det största parkområdet i Sofia församling är Vitabergparken med Sofia kyrka som landmärke. Vitabergsparken som i stora delar tillhör ett kulturreservat sedan 1956, erbjuder idag förutom grön -och parkområden, en inhägnad rastplats för hundar, friluftsteater, parklek, musikpaviljong och koloniområde.

Vill man promenera eller jogga lämpar sig promenadvägen längs Danvikskanalen bra. Den fortsätter runt hela Södermalm och vill man vika av mot Årsataviken så gör man det via Skanstullsbron eller Årstabron.

Bara ett stenkast bort, över Danviksbron och Sjöstadsområdet, ligger Nackareservatet med gott om rekreationsområden både sommartid och vintertid.

För den som vill träna inomhus finns flera gym i området. Det är också nära till Eriksdalsbadet som är öppet både för bad inomhus och utomhus samt har gym.